Numery archiwalne SUBskrypcji:

NEWSLETTER nr 66

Rośliny, które rozgrzeją nas w mroźna zimę i dodadzą ci energii

http://www.faceci.com.pl/subskrypcja66.html
==============

Witaj w tę mroźną zimę! Zimą wszyscy potrzebujemy czegoś, co rozgrzeje zmarznięte ciało. Suche powietrze, mroźne i bardzo zimne dni a czasem nawet wietrzne. Nosimy ciężkie płaszcze czy futra, masywne buty, mamy utrudnione chodzenie po śniegu, a niekiedy marzniemy na przystankach, bo autobusy są opóźnione lub nie dojechały. Zmęczenie coraz bardziej daje się we znaki i osłabia nasz układ obronny. Najchętniej zrobilibyśmy sobie długi wypoczynek, ale nie każdy może pozostawić pracę zostać w domu lub wyjechać do ciepłych krajów. Potrzebny nam silny zastrzyk energii. Zwykle sięgamy po filiżankę kawy, ale czy to nas rozgrzeje na długo? Raczej nie, ponieważ kawa delikatnie zakwaszając organizm, w efekcie minimalnie spowolni przemianę materii. Tymczasem jest wiele naturalnych produktów, które dodadzą nam energii. Gorące napoje, ciepłe kąpiele, rozgrzewające masaże czy staromodne termofory? Co pomoże nam odzyskać termiczną równowagę? SPIS TREŚCI: 1/ Nasza termogeneza zimą 2/ Gorące kąpiele z Oregano Oil? 3/ Masaż na rozgrzewkę? 4/ Gorące napoje na mrozie?

 a/ White Willow - kora białej wierzby i sok malinowy
 b/ Guarana - ,,tajemnicze oczy''
 c/ Żeń - szeń w Panax Ginseng
 d/ Zielona herbata
 e/ Wywar ziołowy Yerba Mate
 f/ Aronia
 g/ Przyprawy do napojów. Czy stosować alkohole?
====================================

1/ Nasza termogeneza zimą Każdy z nas ma inną podstawową przemianę materii, co oznacza, że jedni szybciej zaczynają drżeć z zimna, inni później. Drżenie ciała na skutek niskich temperatur nazywa się termogenezą drżeniową. W fazie drżenia organizm, broniąc się przed spadkiem temperatury i zamarznięciem, zwiększa podstawową przemianę materii, zaczyna więcej spalać, gdyż zużywa więcej energii na utrzymanie ciepła. "Dla organizmu zdecydowanie korzystniejsze jest jego niedogrzanie niż przegrzewanie" - twierdzi Jolanty Mikołajewicz, internista z przychodni Vega Medica w Warszawie. - "Jeszcze gorsze jest przegrzanie, a następnie szybkie wychłodzenie, np. odejście od zastawionego obiadem stołu i wyjście na zaśnieżony balkon lub na krótki spacer z psem, bez założenia kurtki i czapki. Takie zachowanie grozi kręczem szyi, bólem „korzonków” czy opryszczką.". Czasami może prowadzić do poważnych konsekwencji, paraliżu i inwalidztwa.

2/ Gorące kąpiele z Oregano Oil?

Owszem, ale nie za długie i nie dla każdego. Gorące kąpiele są potrzebne, gdy się przeziębimy albo wychłodzimy, np. po długim wyczekiwaniu na mrozie i wietrze na przystanku autobusowym. Wskazane są także w sytuacji, gdy mamy poważną infekcję, ale bez reakcji gorączkowej. Gorących kąpieli nie powinny jednak stosować osoby z chorobami serca, nadczynnością tarczycy, wysoką gorączką oraz zapaleniem krtani. Nie są jednak wskazane dla osób z chorobami układu krążenia, pękającymi naczyńkami i żylakami. Nie zaleca się ich również kobietom w ciąży.

Gorące kąpiele, szczególnie te z dodatkiem olejku cynamonowego, goździkowego albo szałwiowego, rozgrzewają zmarznięte ciało, rozluźniają usztywnione mięśnie, pomagają udrożnić drogi oddechowe. Do kąpieli możemy dodać również kilka kropli olejku z lebiodki - OREGANO OIL, który pomoże w dezynfekcji ciała oraz górnych dróg oddechowych. Działa rozkurczająco na mięśnie gładkie oskrzeli (np. alergia wziewna, astma, zapalenie oskrzeli i płuc). Literatura wskazuje, że ziele lebiodki jest także wykorzystywane w nieżytach górnych dróg oddechowych, kaszlu i poprawia odksztuszanie. Starożytni Grecy, którzy upodobali sobie zapach oregano i stosowali ten olejek do masażu ciała po kąpieli, możemy poczuć się zrelaksowani i odprężeni po dniu pełnym napięć i codziennych obowiązków. Ta magiczna roślina, może wnieść do naszego życia dobre samopoczucie, poprawić zdrowie, a także korzystnie wpłynąć na nasz wygląd i urodę. Ekstrakt z oregano może okazać się pomocny w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Naturalne metody wzmacniania organizmu są najlepsze!
Więcej: http://www.suplementy-online.eu/news-54.html

Należy pamiętać, iż najgorsze jest przegrzanie, a następnie szybkie wychłodzenie, np. odejście szybkie wyjście na dwór po kąpieli (z ledwo dosuszoną głową) lub od zastawionego obiadem stołu i wyjście na zaśnieżony balkon lub na krótki spacer z psem, bez założenia kurtki i czapki. Takie zachowanie grozi kręczem szyi, bólem „korzonków” czy opryszczką. W nielicznych przypadkach spotykamy silne neuralgie do poważnych chorób kręgosłupa włącznie, kończących się nawet inwalidztwem.


3/ Masaż na rozgrzewkę?

Zdecydowanie tak, to „pierwsza pomoc” przy wychłodzeniu. Rozcieranie dłoni, tupanie czy ruszanie palcami u nóg jest naturalnym odruchem, mającym ochronić przed wychłodzeniem organizmu. Wróciwszy z mrozu, warto rozgrzać ciało, masując je. Dzięki temu rozszerzą się naczynia krwionośne, krew szybciej krąży. Nie-agresywny masaż zalecany jest każdemu, jednak osoby z nadciśnieniem powinny uważać, szczególnie na okolice szyi.

Gdy wracamy przemarznięci do domu, możemy wykonać automasaż. Do tego celu potrzebny będzie mokry ręcznik, którym należy rozcierać ciało począwszy od stóp, przez łydki, uda i dalej w kierunku serca i klatki piersiowej.
Masaż po kąpieli - starożytni Grecy upodobali sobie zapach oregano i stosowali ten olejek do masażu ciała.

 

4/ Gorące napoje na mrozie? Tak, ale absolutnie bez alkoholu Każdemu zimowemu posiłkowi (nie tylko temu spożywanemu po przemarznięciu) powinien towarzyszyć kubek gorącego napoju. Rozgrzewające właściwości ma niezbyt mocna herbata z cytryną z dodatkiem miodu, soku malinowego lub sam napar z malin albo kwiatów lipy. Dlaczego z malin lub lipy? Bo działają one przeciwgorączkowo. Czy wiesz, że w malinach, podobnie jak w korze wierzby, występują składniki o działaniu podobnym do kwasu salicylowego, czyli aspiryny? Problem z tym ile substancji dostanie się do organizmu?

a/ White Willow - kora białej wierzby i sok malinowy
Warto zatem na zimę zaopatrzyć się w kapsułki White Willow - korę białej wierzby, która rozrzedzając delikatnie krew, poprawi nasze krążenie i podniesie poziom energii - ciepła. W przypadku choroby, będziemy mieli wspaniały suplement działający napotnie, przeciwgorączkowo (nawet przeciwmalarycznie w ciepłych krajach) i wykrztuśnie - na suchy kasze. Więcej:
http://www.suplementy-online.eu/sekrety-5.html
 

b/ Guarana - ,,tajemnicze oczy''

W języku Indian guarana oznacza ,,tajemnicze oczy'', bo tak właśnie wyglądają tysiące ciemnych nasionek, zerkające z otwartej łuski tej niezwykłej rośliny. Guarana wykorzystywana jest w regionie Amazonki od tysięcy lat, bez jakiejkolwiek szkody dla organizmu. Indianie z dorzecza Amazonki sporządzali z nich napój, który miał działanie kilkakrotnie silniejsze niż kawa. Zapachem przypomina kakao, ale nieco inaczej smakuje – najpierw jest gorzki, ale później robi się słodki. W Ameryce Południowej bardzo popularna jest pasta guarana. Indianie przygotowują z niej energetyczny napój, który błyskawicznie stawia na nogi. Nasiona guarany rozcierają na proszek i mieszają go z mąką maniokową, a następnie masę tę zawijają w liście bananowca i zanurzają w wodzie, gdzie następuje proces fermentacji. Kiedy pasta jest gotowa (robi się wtedy żółta), suszą ją na słońcu. Można ją parzyć jak herbatę.

W Polsce możesz kupić ją w postaci proszku do kawy, soków lub herbaty, albo w suplementach np. Enery&Memory: http://www.faceci.com.pl/sila.html 

Nasiona guarany zawierają aż 5 procent kofeiny, gdy tymczasem ziarenko kawy – 2 procent. Uważa się, że guarana to najsilniejszy, naturalnie występujący środek spożywczy zawierający kofeinę. Obecnie, w okresie zwiększonego zainteresowania tą rośliną, przeprowadzono wiele badań, również klinicznych, które określiły bezpieczne dawki guarany. Stwierdzono także, że od guarany nie można się uzależnić i nie wykazuje ona negatywnego wpływu na sen, co ma miejsce w przypadku kofeiny.

Często stosowana jest przez sportowców, ponieważ polepsza wydajność treningu i jego efektywność, a potem wpływa na szybkość regeneracji mięśni po wysiłku. Stosują ja również osoby odchudzające się, ponieważ zwiększa termogenezę. Guarana pomaga zrzucić zbędne kilogramy - przyspiesza przemianę materii i wspomaga spalanie kalorii. Ponadto łagodzi cellulit i… zmarszczki.
Szczegóły tutaj: http://www.faceci.com.pl/guarana.html

c/ Żeń - szeń w Panax Ginseng

Żeń-szeń jest legendarną rośliną leczniczą medycyny dalekowschodniej, głównie chińskiej. Tradycyjnie stosowany jako środek pomagający przezwyciężyć ogólne zmęczenie i dostarczający dodatkowej energii.
Został odkryty przez chińskiego myśliciela Lao Tse około 320 roku p.n.e. Żeńszeń był początkowo rzadkim dobrem i traktowano go jako naturalny skarb, rezerwowany tylko dla cesarza i najwyższych urzędników cesarskiego dworu. Wiedzę o nim strzegły kolejne dynastie. Żeńszeń był tak cenny, że jeden z chińskich władców rozkazał swojej armii w liczbie 10-tysięcy ludzi strzec pola uprawnych tej rośliny. Około 2 tysięcy lat temu zioła używano także jako lekarstwo dla żołnierzy chińskich. Dzięki właściwościom mogli szybko odzyskiwać siły i leczyć rany.
Spotykany najczęściej w Azji Wschodniej na obszarze rozciągniętym od Nepalu przez Chiny, Koreę i Japonię aż po Azję południowo wschodnią. Poza tymi obszarami żeńszeń jest hodowany również w Ameryce Północnej (szczególnie USA - tak zwany ginseng amerykański), a także na Syberii, częściowo w Korei i Japonii (zwany żeńszeniem syberyjskim). O właściwościach tego zioła przekonali się Chińczycy, którzy używają żeńszeń od ponad 5000 lat!

Nazwa pochodzi od chińskiego słowa Ren-Shen co w dosłownym tłumaczeniu oznacza ,,Człowiecza Roślina''- korzenie żeńszenia swoim wyglądem przypominają właśnie postać człowieka.

Lista korzyści żeń-szeń dla zdrowia naszego organizmu jest szczególnie długa. Poniżej tylko najbardziej znane i powszechne zastosowanie Ginseng:

* utrzymuje umysł i ciało w równowadze (działanie ogólne), * zwiększa psychiczną i fizyczną wytrzymałość, * odnosi wydajność organizmu, przeciwdziała zmęczeniu, * chroni system nerwowy, * zwiększa energię i system odpornościowy, jak podczas choroby, * normalizuje funkcje naszego organizmu, w tym płodność * redukuje poziom cholesterolu we krwi, * zapobiega rakowi - w tym nowotworom układu płciowego * redukuje ryzyko zawałów, * chroni nerkę przed negatywnym działaniem alkoholu, narkotyków i innych toksyn,

Oprócz powyższych zastosowań należy wspomnieć, iż początkowo żeńszeń był używany w Azji jako tradycyjny środek na wzmacnianie potencji i był najbardziej popularnym afrodyzjakiem, podnosząc libido i wspomagając produkcję hormonów odpowiedzialnych za pożądanie seksualne. Więcej szczegółów:
http://www.faceci.com.pl/zenszen.html

d/ Zielona herbata
 

Jest najstarszym napojem świata. Według legendy, odkrył ją w 2737 r. p.n.e. chiński cesarz Chen-nung. Odpoczywał w swoim ogrodzie, od czasu do czasu popijając z dzbana gorącą wodę, gdy nagle zerwał się silny wiatr i wrzucił do dzbana kilka listków z dziko rosnącego drzewa herbacianego. Zdumiony cesarz spróbował napoju. Był zachwycony jego niezwykłym smakiem. W dodatku poczuł, jak wracają mu siły i energia. Potem napojem zainteresowali się wschodni medycy. Zaczęli zalecać zieloną herbatę jako środek wspomagający koncentrację i bystrość. Chociaż dla Chińczyków zielona herbata jest codziennym napojem od 5 tysięcy lat, w Europie pojawiła się dopiero w XVII wieku. Wkrótce jednak popadła w niełaskę. Europa wybrała jej sfermentowaną siostrę – herbatę czarną. Dziś na szczęście wróciła do łask. Na czym polega jej cudowna moc? Chińczycy od wieków używają jej do leczenia ospałości, zaburzeń trawiennych, bólów głowy, kłopotów ze wzrokiem, zatruć alkoholowych i rozstrojów żołądka. Właściwie można powiedzieć, że to zielonej herbacie zawdzięczają swoją doskonałą formę, bo piją ja na okrągło. Chociaż więc Chińczycy palą ogromne ilości papierosów, nie chorują na raka - zielona herbata neutralizuje nikotynę. Omijają ich też choroby układu krążenia.

Japończycy wymieniają aż 61 dolegliwości, które leczy zielona herbata, między innymi: chroni przed zawałem serca, poprawia krążenie, zapobiega zwężaniu się naczyń krwionośnych, obniża poziom „złego” cholesterolu, wzmacnia zęby i kości, zapobiega próchnicy, reguluje procesy trawienne. Zmniejsza ryzyko zachorowań na raka. Zielona herbata, o czym zapewne mało kto wie, ma też działanie pobudzające i odprężające. Przyzwyczailiśmy się pobudzać nasz organizm „małą czarną”. Wprawdzie filiżanka kawy działa bardzo szybko, ale krótko. Zaś zawarta w zielonej herbacie delikatna kofeina nie atakuje tak gwałtownie naszego organizmu. Przez długi czas, bo nawet przez kilka godzin, pozwala zachować energię, aktywność i jasność umysłu oraz koncentrację. Jak sporządzić energetyzujący napój?

Zagotuj w czajniku wodę. Odczekaj kilka minut, aby ostygła. Zieloną herbatę zalewa się bowiem wodą o temperaturze ok. 70stopni C. Wsyp do imbryczka łyżeczkę liści zielonej herbaty i zalej je wodą, a dalej wylej wodę. Zaparz herbatę jeszcze raz. Parz przez 2 minuty. Nie przecedzaj. Tak zaparzaj ją kilka razy. To ceremoniał zaparzania zielonej herbaty z Chin, gdzie powstaje tzw. ,,Herbata długiej przyjaźni''.
Sekrety zielonej herbaty i sztuki prawidłowego zaparzania oraz suplementy w jakich znajduje się - tutaj:
http://www.faceci.com.pl/subskrypcja26.html


e/ Wywar ziołowy Yerba Mate

To nie herba mate (yerba mate) , ale potocznie mówi się tak na nią.

Pochodzi z lasów Ameryki Południowej (Brazylii, Argentyny, Paragwaju), a jej liście zawierają ponad 3 proc. kofeiny. Indianie z Paragwaju od wieków piją herbatę z ostrokrzewu paragwajskiego, zwaną popularnie herbatą paragwajską lub herba mate. W Brazylii i Argentynie jest ona napojem narodowym. Herba mate ma bardzo silne właściwości pobudzające, zawiera więcej kofeiny niż kawa i herbata, ale ta kofeina nie uzależnia. Jej właściwości zależą od czasu naciągania naparu. Po 5 minutach kofeina jest uwolniona w dużym stopniu i herbata działa bardzo silnie pobudzająco. Jeśli jednak parzenie przeciągnie się do 10 minut, kofeina zostanie zablokowana i napar będzie miał mniejsze działanie pobudzające, ale utrzymywać się ono będzie nawet przez kilka godzin. Mate nie tylko pobudza, ale też poprawia koncentrację i sprawność intelektualną, poprawia też pracę układu oddechowego i serca. Napar z herba mate ułatwia spalanie tłuszczów, dlatego chętnie piją go osoby z nadwagą. Jak sporządzić pobudzającą herbatkę? Do filiżanki wsyp łyżeczkę herbaty, nakryj dłonią naczynie i wstrząśnij. Zalej wodą o temperaturze 70 stopni C do 3 wysokości filiżanki, ponieważ liście yerba mate mocno pęcznieją i zwiększają swoją objętość w filiżance. Po kilku minutach pij herbatę małymi łyczkami. Te same liście możesz zaparzać wielokrotnie.
Yerba Mate oczyszcza krew, wzmacnia organizm i wzbogaca w witaminy i mineały, pobudza przemianę materii, wypłukuje toksyny, pomaga utrzymać zdrową sylwetkę, dodaje energii -
http://www.zarzyccy.com.pl/pryw_YERBA_MATE.html


f/ Aronia

Daje siłę niedźwiedzia i długość życia sekwoi – tak mówili o aronii kanadyjscy Indianie. Uważali, że w jej owocach zaklęta jest magiczna siła. Sporządzali z nich specjalny balsam, który pili przed każdym świętem, by oczyścić organizm zanim będzie miał on kontakt z bogami. Sok z aronii Indianie uważali za krew natury. Podawali go młodym żonom i kobietom w ciąży, by dodał sił do tworzenia nowego życia. Dla starszych – był eliksirem młodości. Rozjaśniał umysł, rozprostowywał kości i przywracał młodość. Ta cudowna roślina Indian, choć znana jest od wieków, do Polski trafiła 20 lat temu. Ale dopiero od niedawna stała się popularna. Jest prawdziwą skarbnicą zdrowia. Nie tylko dodaje energii, ale też zapobiega wielu chorobom. Owoce aronii zawierają dużo antyutleniaczy, które neutralizują szkodliwe działanie wolnych rodników. Dzięki temu wolniej się starzejemy. Owoce aronii przeciwdziałają miażdżycy i chorobom serca, ograniczają odkładanie się tzw. złego cholesterolu, pomagają w leczeniu arteriosklerozy i obniżają ciśnienie krwi. Skuteczne są w leczeniu hemoroidów i poprawiają trawienie. Uspokajają. Łagodzą też skutki radioterapii i zmniejszają działanie uboczne leków antynowotworowych.

g/Przyprawy do napojów. Czy stosować alkohole?

Jeśli do gorącej herbaty dodatkowo wrzucimy szczyptę kardamonu, chilli, kilka goździków bądź odrobinę świeżo startego imbiru – uzyska ona nie tylko niepowtarzalny aromat, ale i również właściwości rozgrzewające. Problem w tym, że nie wszystkim może ona smakować, choć wielu jest na nią smakoszy.

Jak twierdzą fachowcy, picie herbaty z dodatkiem alkoholu – wódki czy rumu – gdy jesteśmy wyziębieni i przebywamy na mrozie jest (wbrew obiegowej opinii) pomysłem fatalnym. Choć moim zdaniem herbatka z "pirackim" rumem z TORTUGI (Karaiby) z owoców mango, ananasa lub z mleczka orzecha kokosowego na wieczór jest prawdziwym afrodyzjakiem.

Źródła:
Żyjmy Dłużej, nr 12/2007 - http://medigo.eu/
Rośliny, które dodadzą ci energii - http://zdrowie.onet.pl/